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Fiches diététiques: Tableau des Index Glycémiques

Tableau des Index Glycémiques
Auteur: medial  

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Index Glycémiques de vos aliments préférés.

Tableau des Index Glycémiques

 

Abricots au sirop 64
Abricots frais 57
Abricots secs 31
Cérales: All Bran Kellogg's 51
Ananas 66
Baguette pain blanc 95
Banane 55
Barre Mars 65
Barre Snickers 54
Barre Twix 56
Betteraves 64
Boisson énergétique de l'effort 75
Bonbons gélifiés 80
Boulgour 48
Cacahuètes 14
Cacahuètes enrobées de chocolat 33
Cappellini 45
Carottes en conserve 49
Cerise 22
Chips 54
Chocolat 49
Coca-Cola 63
Cocktail de fruits au naturel 55
Confiture de fraise 51
Corn flakes 84
Crème glacée 61
Croissant 67
Dattes 103
Fanta 68
Fèves 79
Flocons d'avoine 49
Frites 95
Fromage blanc 28
Fructose 20
Gnocchi 68
Haricots noirs bouillis 30
Haricots rouges boullis 27
Haricots rouges en conserve 52
Jus d'ananas frais 46
Jus de pamplemousse frais 48
Jus de pomme frais 40
Jus d'orange frais 46
Jus d'orange à base de concentré 65
Kiwi 52
Lactose 46
Lait arômatisé chocolat 34
Lait de soja 31
Lait écrémé 32
Lait entier 27
Lentilles rouges bouillies 26
Lentilles vertes et brunes bouillies 30
Maïs doux en conserve 55
Marmelade 48
Matose : bière 110
Melon  72
Miel 58
Muësli 56
Muffin 58
Orange 44
Pain blanc 70
Pain baguette 95
Pain complet 56
Pain de seigle 65
Pain Hamburger 61
Pain sans gluten 90
Pamplemousse 25
Papaye 58
Pastèque 72
Patate douce bouillie 54
Pâte à tartiner 33
Pâtes cuites al dente 35
Pâtes  45
Pêche au naturel 30
Pêche au naturel 42
Pêche au sirop 58
Pita 57
Pizza au fromage 60
Poire 38
Petit pois conserve 39
Pois chiche bouilli 33
Pois chiche en conserve 42
Poisson pané 38
Pomme de terre : purée instantanée 86
Pomme de terre au four  95
Pomme de terre bouillie  70
Pomme sèche 29
Pommes de terre nouvelles 61
Pommes de terre purée maison 81
Prunes 39
Pudding 43
Raisins secs 46
Raisins  64
Raviolis à la viande 39
Rice Krispies Kellogg's 82
Riz Basmati 50
Riz brun 56
Riz cuisson 15 min 70
Riz cuisson instantanée 95
Rutabaga 72
Saccharose 65
Semoule 55
Semoule de couscous 65
Smacks Kellogg's 56
Special K Kellogg's 54
Tacos galette maïs 68
Tortellini au fromage 50
Vermicelle 35
Yaourt 0% édulcoré 14
Yaourt 0% fruits 33
Yaourts préparés 62

 Lire l'article sur les Index Glycémiques et les glucides.


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