Cuisses de poulet panées

Nombre de personnes : 2

Temps de préparation :

Temps de cuisson : 30min

Temps de repo :

Ingrédients

2 cuisses poulet

3 c à s son d'avoine

1 c à s son de blé

2 oeufs

1 c à s bombée fromage blanc 0%MG

Sel, poivre

Recette

1/ Retirer la peau du poulet et le faire revenir à la poêle quelques minutes.

2/ Faire chauffer votre four à 200°C.

3/ Pendant ce temps, mixer finement les sons.

4/ Battre les oeufs et ajouter le fromage blanc et les sons mixés

5/ Déposer les cuisses dans un plat à four et les badigeonner de la préparation précédente

6/ Enfournez 30 minutes à 180°C.

7/ Retourner les cuisses de poulet à mi cuisson et les faire de nouveau dorer.


recette compatible avec la phase 2 Médial